Chúng ta luôn gặp cơn nhức đầu tại nhiều thời điểm trong ngày, trong đó đau nhức đầu sau khi ngủ trưa dậy rất thường xuyên gặp nhất là đối với nhân viên văn phòng. Vậy ngủ trưa dậy bị đau nhức vùng đầu lý do do đâu? Phòng lánh như thế nào?

Cũng như nhiều biểu hiện đau nhức ở đầu khác, ngủ trưa dậy bị đau nhức vùng đầu có khả năng là do một số nguyên nhân như:

nguyên nhân ngủ trưa dậy bị đau nhức ở đầu

Ngủ ở bàn làm việc

Ngủ tại bàn làm việc là một hiện trạng rất phổ biến đối với giới văn phòng. Vì nơi làm việc ko gian chật hẹp nên bất đắc dĩ, bàn làm việc trở nên chiếc giường nhỏ cho mỗi giấc ngủ trưa. mặc dù vậy đây chính là nguyên do làm cho bạn phải chịu đựng cơn đau ở đầu. Bàn làm việc không thể khiến bạn dễ chịu như nằm trên giường, tư thế gò bó khiến nhịp tim chậm lại, lưu thông máu trong thân thể bị cản trở, não thiếu oxy sẽ dẫn đến bệnh đau tại đầu.

thêm vào đó tư thế ngủ ngồi còn gây tình trạng đau mỏi lưng, tế bì chân tay, choáng váng khi thức dậy.

Ngủ trưa quá lâu cũng dẫn đến bạn nhức đầu

Theo Sleep Foundation, nếu như bạn ngủ trưa quá lâu khoảng từ 80-100 phút, cơ thể của bạn sẽ chuyển từ trạng thái ngủ nông sang trạng thái ngủ sâu. Trong thời gian đó, quá trình ức chế bởi trung khu thần kinh tăng, làm lượng máu đưa lên não tụt, trao đổi chất trong thân thể bị chậm lại. Thức dậy vào chuẩn thời điểm này, bạn sẽ cảm nhận có điều kiện rất mệt mỏi, đau vùng đầu và hoa mắt, chóng mặt.

Làm việc ngay sau khi ngủ dậy

Quãng thời gian ngắn ngủi nghỉ trưa, nhân viên văn phòng hay tranh thủ thời gian để ngủ và tất nhiên sau khi thức dậy sẽ phải tiếp diễn làm việc. Và việc phải làm việc tức thì khi vừa thức dậy sẽ tạo ra những ức chế làm hình thành những cơn đầu bị đau mệt mỏi.

Ngủ trưa dậy bị đau nhức ở đầu do ảnh hưởng từ môi trường

Nhiều người thường k biết rằng, môi trường xung quanh có khả năng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta trong khi ngủ. Ngủ tại những nơi chật chội, thiếu oxy, nhiệt độ ko hợp lý, quá nóng hoặc quá lạnh sẽ làm cho thân thể mệt mỏi, uể oải và làm xuất hiện những cơn đau vùng đầu.

Phòng tránh tình trạng ngủ trưa dậy bị đau nhức vùng đầu

thay đổi nếp sinh hoạt

lối sống sinh hoạt hàng ngày lành mạnh, khoa học sẽ giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện những cơn đầu bị đau. Sinh hoạt lành mạnh bao gồm một chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục điều độ, ngủ đủ giấc, k thức khuya.

Tăng cường hấp thu những thức ăn như

• Rau cải bó xôi: cải bó xôi rất giàu chất riboflavin. Đây là một loại vitamin B đã được chứng minh có lợi trong việc ngăn ngừa và chữa trị chứng đau nhức đầu.
• Ngũ cốc: ngũ cốc không chỉ giàu chất xơ mà còn là nguồn cũng cấp magie dồi dào có công dụng làm dịu những cơn nhức đầu và báo hiệu kèm của nó.
• Sữa: sữa cung cấp rất nhiều protein, canxi và những amino axit cần thiết cho vận động của não, giảm thiểu đau đầu.
• các loại cá: cá hồi, cá ngừ, cá nục… cũng có chứa rất nhiều axit béo omega-3. Omega – 3 được biết đến với đặc tính kháng viêm, giảm bớt đau.

Khi ngủ dậy bị đau vùng đầu và các cơn đau dẫn đến bạn quá khó chịu, bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi, kết hợp với massage vùng đầu để thuyên giảm đau.

Nguồn: http://dongykydieu.com/ngu-trua-day-bi-dau-dau-nguyen-nhan-va-cach-phong-tranh.html

Thưa bác sĩ! Tôi là Ngọc, năm nay tôi 45 tuổi, hôm trước công ty tôi có tổ chức liên hoan và đi ăn ở 1 nhà hàng. ko biết có phải tôi bị ngộ độc thức ăn luôn k mà tôi về thấy bị đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, thậm chí còn nảy sinh những cơn đau nhức vùng đầu dữ dội nữa. Tôi hỏi các bạn tôi thì k ai bị chỉ có mỗi mình tôi có tình trạng này. không biết có phải tôi bị ngộ độc gây đau tại đầu thường bị bệnh gì nguy hiểm không? Mong bác sỹ trả lời sớm giúp tôi, tôi cảm ơn!

Trả lời:

Xin chào bác Ngọc! Ban biên tập đã nhận được câu hỏi của bác, để có khả năng lý giải được hiện tượng bác ăn ở một nhà hàng mà nghi là bị ngộ độc thực phẩm thì bác cần biết chắc chắn có phải mình bị ngộ độc thức ăn luôn k qua những biểu hiện sau:

• Đau bụng, chướng bụng, buồn nôn: khi hệ tiêu hóa tiếp nhận nguồn thực phẩm lạ, có chứa những chất độc như hóa chất, vi khuẩn, nấm thì tức thì hệ miễn dịch của thân thể sẽ hoạt động, phản ứng lại bằng cách gây nôn để đào thải chất độc ra ngoài. Tùy vào lượng chất độc mà cơ thể bị nhiễm sẽ nôn thốc nặng thường xuyên không. Trong nhiều trường hợp do nôn quá nhiều, gây mất nước, mất sức và cần được đưa đi cấp cứu để thêm vào chất điện giải cho cơ thể.
• Bị tiêu chảy: khi bạn vừa ăn thức ăn lạ sau vài tiếng hoặc 1 vài ngày có triệu chứng bị đau bụng, sôi bụng, buồn đi ngoài, số lần đi ngoài tăng đột biến, phân lỏng kèm theo báo hiệu bị đổ mồ hôi nhiều cho thấy bạn đang bị ngộ độc thức ăn. bệnh nhân cũng hay bị nhức đầu, chóng mặt khi bị mất nước nhiều và có điều kiện ảnh hưởng đến tính mạng nếu k được cấp cứu không nên chậm trễ.
• Thân nhiệt tăng cao đột ngột: do phải ngăn chăn sự tấn công của những vi khuẩn gây hại nên nhiệt độ cơ thể phải tăng cao.
• Đau nhức đầu: đây là một trong các báo hiệu thường thấy của những người bị ngộ độc thức ăn. Tùy thuộc vào thể trạng của bệnh nhân và mức độ bị chất độc xâm nhập mà cơn đau tăng nặng thường xuyên nhẹ.

vì sao bị ngộ độc gây đau nhức ở đầu?

nguyên nhân khiến hiện trạng ngộ độc gây đau nhức vùng đầu có khả năng là do các tác nhân sau:

• Do vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, hệ tiêu hóa ko kịp tiêu diệt các vi khuẩn có hại, dẫn đến cho chúng phát triển mạnh và tấn công vào những dây thần kinh trung ương và gây nên những cơn đầu bị đau.
• Sự tấn công của các loại virus cực độc làm cho cho bệnh nhân bị đau đầu dữ dội.
• Do mất sức: khi bị ngộ đôc thì cơ thể phải huy động toàn bộ năng lượng để sản sinh ra những vi khuẩn lợi, tiêu diệt vi khuẩn hại nên thường xuyên khiến cho cơ thể bị mất sức. Hoặc do bị nôn mửa, tiêu chảy kéo dài cũng gây nên hiện tượng này.
• Mất nước sau khi nôn mửa, tiêu chảy, làm cho thân thể mệt mỏi, thiếu nước, ko thể dẫn lan truyền dinh dưỡng và nước cho các tế bào để chuyển hóa đến não bộ.

Cần làm gì khi bị ngộ độc gây đau vùng đầu

Cơn đầu bị đau thường xuất hiện do có sự tấn công của những vi khuẩn hại, nên chỉ cần loại bỏ được chúng, tức là loại bỏ được chất độc trong thân thể ra bên ngoài thì cơn nhức đầu sẽ tự biến mất. các giải pháp loại bỏ độc tố cho thân thể đó là:

• Kích thích gây nôn: khi phát hiện có báo hiệu không bình thường trong thức ăn, bạn cần phải nhanh chóng loại bỏ chúng ra ngoài trước khi thành ruột kịp tiêu thụ chúng bằng cách móc tay nhẹ tại cuống lưỡi hoặc pha nước muối cho người nhiễm độc uống.
• bổ sung nước và những chất điện giải để cân bằng lượng nước cho thân thể do bị mất nước.
• Loại bỏ độc tố trong thân thể bằng cách sử dụng các loại men vi sinh

như vậy với trường hợp của bác Ngọc rất có thể là do bị ngộ độc gây đầu bị đau, nên chỉ cần bác loại bỏ được những độc tố trong cơ thể thì tự khắc cơn đau sẽ biến mất. Chúc bác mau khỏe !


Nguồn: http://daudauvanmach.blogspot.com/2017/08/ngo-doc-gay-dau-dau.html

vì sao bị sốt gây đau đầu?


Khi hệ miễn dịch của thân thể bị suy giảm đi, là điều kiện để những loại vi khuẩn, virut tiến công, chúng gây đổ nhiều bệnh lý nguy hiểm. Một trong những bệnh lý khi thân thể bị viêm nhiễm đó là gây sốt cao, kèm theo những biểu hiện đau nhức vùng đầu, chóng mặt, buồn nôn, mê sảng, thậm chí bị sốt co giật. Để lý giải sâu hơn về tình trạng bị sốt gây đau tại đầu thì chúng tôi sẽ phân tách trong bài viết bên dưới

Như chúng ta đã biết sốt là tình trạng thân thể bị nhiễm khuẩn hoặc virut tấn công khiến cho thân nhiệt cơ thể tăng cao 39 – 40 độ, kéo dài trong nhiều ngày gây mệt mỏi, chán ăn và đi kèm những dấu hiệu cảm cúm, đau nhức đầu. Một trong những loài virut độc hại gây sốt tại cơ thể người đó là loài virut siêu vi.

triệu chứng nhận biết khi bị virut siêu vi tấn công

Khi bị sốt lên cơn co giật là lúc dễ dàng dẫn đến các bệnh lý về hô hấp nhất, do thân thể lúc này bị co giật, thiếu oxy lên não, làm suy giảm đi trí tuệ hoặc gây ra các di chứng nghiêm trọng về não bộ. Để nhận ra tình hiện tượng hiểm nguy của cơ thể khi bị sốt siêu vi đó là:

• Sốt cao: thân nhiệt thân thể tăng nhanh vượt mức 39 – 40 độ C và có lúc ~ 41 độ C.
• Đau đầu: sốt siêu vi gây đau nhức ở đầu là dấu hiệu hay gặp ở thể viêm nhiễm virut này. Chúng dẫn đến cho bệnh nhân bị đau tại đầu dữ dội, cảm giác bị mất thăng bằng, chao đảo khi đứng một chỗ hoặc ngay cả khi nằm.
• Viêm họng, hắt hơi, sổ mũi, rát họng, bị suy hô hấp, viêm đường hô hấp.
• ảnh hưởng đến mắt: chảy nước mắt, mắt sưng đỏ, có dử mắt, mắt lờ đờ.
• Nôn: khi bị sốt gây viêm họng, chất nhầy bị kích thích làm cho nôn cho người mắc bệnh.
• Đau mỏi người: người mắc bệnh cảm thấy thân thể mệt mỏi, đau nhức toàn thân do khi sốt cơ thể co giật bị căng cơ.
• rối loạn tiêu hóa: virut lây lan và tấn công hệ tiêu hóa gây tiêu chảy, đi ngoài ra máu, đi ngoài có chất nhày.
• Phát ban: hay xuất hiện khi thân thể bị sốt tư 2 – 3 ngày, cơ thể xuất phát hạ sốt thì nảy sinh hiện tượng này.
• Viêm hạch: khi sốt cao, mãn tính có điều kiện nảy sinh những hạch lớn, sờ thấy được ở vùng cổ, mặt, đầu.
• những loại siêu vi rất nguy hiểm, nó có thể gây những bệnh cảm cúm, viêm phổi, viêm não, viêm van và hầu như là dẫn đến cơ thể bị nhiễm virut sốt xuất huyết gây đau ở đầu.

nguyên do khi bị sốt gây đau đầu?

Khi cơ thể bị các virut độc hại tiến công thì khiến cho tiến trình tuần hoàn máu tăng cao, mạch máu bị căng ra và gây áp lực lên những thành mạch, khiến người mắc bệnh cảm thầy đau nhức. Đặc biệt ở 2 huyệt thái dương của người mắc bệnh khi sờ vào sẽ có cảm giác mạch đập mạnh.

các người bị đau ở đầu khi sốt thì thường có thiên hướng nằm co lại, mắt nhắm nghiền, có thể bị sốt và đau vùng đầu co giật, có khi lại bị li bì, mất kiểm soát não bộ. Lúc này thì virut đã tiến công mạnh nên làm cho cho cơ mặt bị sưng, phù nề, mắt bị chảy nước, sưng đỏ, tai có thể bị chảy nước vàng, thậm chí là bị ngứa.

Để loại bỏ các tác nhân do sốt virtut gây đau vùng đầu của những loài siêu vi gây bệnh thì chúng ta cần phải đi khám bác sỹ sớm khi có dấu hiệu biến chứng của bệnh. bác sĩ sẽ chẩn đoán bệnh và lan truyền dịch, những chất điện giải cấp thiết và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khi cấp thiết, ngăn ngừa khả năng phát triển và lây lan các loại virut gây bệnh ra toàn bộ thân thể.

Nguồn: http://daudauvanmach.blogspot.com/2017/08/tai-sao-bi-sot-gay-dau-dau.html

khó ngủ là bệnh hay gặp ở người già, nó tác động đến công việc và sinh hoạt của người bệnh. Hiện nay bệnh này lại đang có thiên hướng trẻ hóa cục bộ. Vậy tại sao chứng Mất ngủ tại người trẻ lại tăng đột biến như vậy? các thông tin sau sẽ lý giải điều này.

Cảnh báo hiện trạng mất ngủ ở người trẻ


Hiên nay, theo kết quả nghiên cứu của bộ y tế thì số người trẻ bị mắc bệnh mất ngủ cao sấp sỉ phần trăm người già bị ngủ không yên giấc. Con số này đáng cảnh báo về hiện trạng bệnh lý ra chỉ có thể gặp nhiều tại tuổi già.

Bệnh này thường gây nên cho bệnh nhân cảm giác uể oải, mệt mỏi, thiếu ngủ luôn, người mắc bệnh thường xuyên trong trạng thái thiếu sức sống. làm cho cho công việc bị tụt năng suất, những công việc và chế độ sinh hoạt hàng ngày đều bị xáo trộn.

nguyên nhân gây bệnh không ngủ được ở người trẻ


Để lý giải về chứng mất ngủ ở người trẻ đang bị tăng đột biến thì có điều kiện là do những tác nhân gây bệnh sau:

Do nếp sinh hoạt: những bạn trẻ thường xuyên có nếp sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ và giờ giấc sinh hoạt k hợp lý. những bạn luôn chọn lựa ăn những món ăn nhanh, hoặc có khi có những chế độ ăn uống giảm cân bằng cách nhịn ăn, thiếu khoa học. các hormone Melatonin – hormone quyết định giấc ngủ của bệnh nhân bị nhiễu loạn, sinh ra chứng mất ngủ của người trẻ.

thói quen thức khuya: các bạn trẻ thức đêm quá nhiều dẫn tới quá giấc và khó có thể ngủ ngay được, phải nằm trằn trọc cả đêm mới có thể ngủ lại được. Lâu dần hình thành thói quen xấu này và người bệnh bị chứng Mất ngủ lúc nào mà k thường.

Do áp lực công việc: người bệnh bị áp lực công việc stress kéo dài, làm cho khó ngủ kéo dài. những chuyện áp lực tâm lý như chuyện tình cảm, học hành... Sự nhiễu loạn tâm lý trước lúc ngủ cũng gây nên những ảnh hưởng đến giấc ngủ của các bạn trẻ.

Chứng khó ngủ ở người trẻ còn là do nếp sử dụng những chất kích thích: café, hút thuốc lá… Bởi trong cả 2 loại này đều có chứa chất hóa học độc hại là nicotin gây nghiện, khiến cho não bộ hưng phấn, tỉnh táo và mất cảm giác buồn ngủ.


ngủ không ngon do lưu thông máu kém: khi dây thần kinh trung ương bị chèn ép, dẫn đến cho máu, oxy và các dưỡng chất k thể vận chuyển lên não kịp thời. tình trạng này kéo dài gây nên các cơn nhức đầu, không ngủ được, ù tai, thiếu tập trung, suy giảm đi trí nhớ, loạn ngôn ngữ… dẫn đến bệnh nhân khó ngủ, hoa mắt, chóng mắt. Đặc biệt khi làm việc nhiều với máy tính, phải ngồi lâu thường dễ gây ra hiện tượng bị chèn ép dây thần kinh trung ương.


Do stress kéo dài: sóng máy tính, không khí ngột ngạt, stress, áp lực công việc…là những tác nhân gây hại cho hệ thần kinh, khiến cho thần kinh thường trong trạng thái căng thẳng, dẫn tới ngủ không yên giấc, mất ngủ.


Sử dụng rượu bia nhiều: rượu bia vốn là chất gây hại cho sức khỏe, nếu sử dụng ít thì ko bị ảnh hưởng nhiều, nhưng nếu lạm dụng chúng thì sẽ gây ức chế thần kinh trung ương, bởi trong rượu bia cho chất ảnh hưởng tâm thần mạnh.

Muốn loại bỏ chứng ngủ không ngon tại người trẻ thì phải loại bỏ được nguyên nhân gây bệnh. Vì vậy các bạn trẻ cần phải ý thức được tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe của bản thân. thay đổi nếp sinh hoạt khoa học hợp lý và chế độ dinh dưỡng hợp lý, chăm chỉ tập luyện thể thao là cách tích cực nhất để giúp bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Nguồn: http://daunuadaumirgaine.blogspot.com/2017/08/tai-sao-chung-mat-ngu-o-nguoi-tre-tang.html

Viêm bao gân xảy ra khi có các tác nhân tấn công vào gân gây ra tình trạng viêm nhiễm. Nguyên nhân dẫn đến viêm bao gân có rất nhiều yếu tố như cơ địa, tính chất công việc và các bệnh lý liên quan. Chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh có thể giúp người bệnh điều trị đúng hướng và tránh các biến chứng đáng tiếc.

Tham khảo thêm: Viêm bao gân có chữa được không?

Nguyên nhân dẫn đến viêm bao gân

Theo các nghiên cứu y học về viêm bao gân, nguyên nhân gây bệnh viêm bao gân có thể bắt nguồn từ các yếu tố sau đây:

- Cơ địa: Mặc dù chưa có một khẳng định cụ thể nào, nhưng ghi nhận từ các ca bệnh thực tế cho thấy tỉ lệ nữ giới bị bệnh thường cao hơn nam giới. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ yếu tố cơ địa đặc trưng của nữ giới.

- Tính chất nghề nghiệp: Viêm bao gân dễ xảy ra ở gót chân, cổ tay và vai khuỷu tay do đây là những vị trí phải làm việc nhiều. Theo đó, những công việc đòi hỏi chân tay phải làm việc nhiều, tính chất công việc lặp đi lặp lại sẽ làm tăng khả năng bị bệnh. Đây là lý do mà giáo viên, tài xế lái xe, người chơi golf, diễn viên múa nhân viên văn phòng hay thợ may rất hay bị viêm bao gân gấp ngón tay.

- Thói quen vận động: Trường hợp tiêu biểu nhất là phụ nữ thường xuyên đi giày cao gót sẽ tạo nhiều áp lực lên đôi chân, gây ra viêm bao gân gót chân.

- Phụ nữ có thai: Trong quá trình mang thai, cơ thể phụ nữ có rất nhiều thay đổi, trong đó có thay đổi hormone và nội tiết tố. Cộng với sự tăng cân nhiều trong 9 tháng thai kỳ mà bà bầu rất dễ bị viêm bao gân.

- Chấn thương: Các chấn thương không chỉ gây đau đớn tức thời cho người bệnh mà còn có thể tạo điều kiện cho bệnh viêm bao gân hình thành. Bởi khi gân bị tổn thương, vi khuẩn có thể lợi dụng những sơ hở để tấn công hệ thống cơ gân, gây viêm nhiễm. Không chỉ các chấn thương lớn mà những chấn thương nhỏ lặp đi lặp lại cũng sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh.

- Ảnh hưởng từ một số bệnh liên quan: Trong thực tế, một phần không nhỏ viêm bao gân là hậu quả của bệnh xương khớp như viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, gout, thoái hóa xương khớp. Nguyên nhân dẫn đến viêm bao gân trong trường hợp này chủ yếu là bệnh mạn tính, không thể chữa dứt điểm khiến cho việc điều trị viêm bao gân cũng gặp rất nhiều khó khăn.

Hiện nay, tùy vào từng trường hợp bệnh lý mà người bệnh có thể được chỉ định chữa trị không dùng thuốc, dùng thuốc hoặc phẫu thuật. Tìm hiểu về nguyên nhân dẫn đến viêm bao gân có thể giúp người bệnh có các biện pháp phòng tránh, nhận biết bệnh từ sớm và giảm chi phí điều trị.