Một trong các rắc rối mà các bạn trẻ có nguy cơ phải trải qua trong quá trình phát triển của mình, đó là đau tại đầu ở tuổi dậy thì. tại độ tuổi mà cơ thể về cả sinh lý và tâm lý có vô vàn những biến đổi như lúc này, chỉ một vài cơn đau tại đầu thôi cũng dễ khiến những bạn trẻ cảm thấy khó chịu vô cùng. Vậy thì phải làm sao để hạn chế bớt các cơn đau vùng đầu tại tuổi dậy thì đó, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một chút nhé.
vì sao bạn lại bị đau ở đầu tại tuổi dậy thì?
Dậy thì là độ tuổi bắt đầu khởi phát các cơn đau vùng đầu, đau đầu một phía, từ độ tuổi 12 – 15. Nhóm đối tượng này với hàng loạt các biến đổi nhanh chóng trong và ngoài thân thể sẽ dễ dàng gây “tác dụng phụ” như nám sạm da, rạn da, đầu bị đau, nhiễu loạn tiêu hóa… Trong khi đó tầm hiểu biết chưa phong phú đa dạng nên các bạn trẻ cũng hay k chủ động phòng tránh điều trị tích cực từ sớm. Riêng về đau đầu tại tuổi dậy thì có % đàn bà mắc cao hơn nam giới khá nhiều.
– lý do trước tiên được giải thích đơn giản là do sự thay đổi của hormone trong thân thể. Nội tiết tố sinh dục có các xao động tăng lên thất thường để kích thích những cơ quan mang đặc trưng giới tính phát triển, ví dụ như ngực ở đàn bà, giọng nói trầm ồm tại nam giới… Đồng thời, hormone cũng chính là một trong các yếu tố khởi phát bệnh đau nhức ở đầu, đau một phía đầu rất hay thấy. thế nên, những bạn trẻ luôn bị đau nhức đầu ở tuổi dậy thì cũng là chuyện dễ hiểu.
– lý do thứ hai là chế độ dinh dưỡng. Khoảng thời gian này, thân thể phát triển và có những biến đổi hết sức mau chóng. tỷ lệ thuận với điều đó, thân thể cần một lượng dinh dưỡng cao hơn mức độ bình thường xuyên tương đối nhiều. vậy nên khi vào giai đoạn dậy thì, những bạn trẻ hay nhanh cảm thấy đói và ăn nhiều hơn, nhưng nếu chỉ nhiều về số lượng mà ko đảm bảo đa dạng đầy đủ về chất thì cũng ko đáp ứng đủ cho nhu cầu cơ thể lúc này, vì thế sẽ hình thành những cơn đau nhức đầu.
– nguyên nhân thứ ba là stress stress. các câu chuyện xoay quanh vấn đề học hành, thi cử, gia đình, bạn bè và cả tình yêu tuổi mới lớn làm cho cho tâm lý các bạn trẻ dễ dàng bị tác động, và hay có khuynh hướng diễn biến theo hướng tiêu cực. các bạn trẻ trong thời gian này mang tâm lý rất mẫn cảm, dễ dàng stress. Trong khi đó stress cũng là một trong những yếu tố kích hoạt cơn đau vùng đầu hết sức phổ biến. Tham khảo thêm: đau vùng đầu căng thẳng
– nguyên do thứ tư là thời gian ngủ ko đủ, các bạn trẻ hay hay thức khuya học hoặc làm những việc cá nhân k có giờ giấc khoa học. Não bộ và những cơ quan k được thư giãn đầy đủ sẽ không vận động ổn định bình luôn, dễ dàng xuất hiện các cơn đầu bị đau.
Làm sao để hạn chế hiện tượng đau vùng đầu tại tuổi dậy thì?
Dựa vào các lý do khởi phát cơn đau đã được nêu lên trên đây, chúng ta có khả năng chỉ ra những phương pháp phòng né từ sớm tích cực:
– Ẳn uống đủ chất, đủ lượng, ko ăn quá ít và cũng k quá nhiều, vì thời gian này cơ thể hấp thu rất tốt, ăn nhiều sẽ dễ sinh béo phì.
– Dành thời gian tập luyện, thể dục thể thao hằng ngày để rèn luyện cơ địa và giải tỏa tinh thần.
– Cân bằng việc học tập, vui chơi và các mối quan hệ, sống dễ chịu lạc quan và vui vẻ.
– Ngủ đủ giấc.
– tránh các thứ độc hại cho thân thể như rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích khác, xây dựng nếp khoa học phù hợp ngay từ đầu.
Khi có các cơn đầu bị đau xuất hiện, những bạn trẻ có điều kiện áp dụng một vài biện pháp đơn giản như:
– Xoa bóp, bấm huyệt, massage giảm đau.
– Dùng thuốc giảm đi đau ko kê đơn nếu quá khó chịu.
– ứng dụng một vài liệu pháp tự nhiên như uống trà gừng, nhựa sung, ngải cứu, tinh dầu bạc hà, tinh dầu quế…
– thư giãn khi bị đau.
– Nếu tần suất và cường độ đau có khuynh hướng tăng dần thì những bạn trẻ nên sớm đi khám bác sỹ để được chẩn đoán chữa trị sớm.
đau vùng đầu tại tuổi dậy thì ko phải chứng bệnh nguy hiểm nhưng vẫn cần được chú ý quan tâm và có các giải pháp tác động không nên chậm trễ, chuẩn hướng.
Nguồn: http://phunututin.com/lam-sao-de-thoat-khoi-nhung-con-dau-dau-o-tuoi-day-thi.html
0 nhận xét: